MÉTODO PILATES

"El Cuerpo Saludable en su Conjunto"

Es un método de ejercicio físico específico que requiere de concentración, precisión ,así como de un buen Control Motor, que permite trabajar la Fuerza, la Resistencia, la Flexibilidad muscular, con un buen alineamiento corporal y una coordinada Respiración.

Programa especializado adaptado a las necesidades individuales de cada paciente.

Entrenamiento físico y mental: Uso de la mente y el cuerpo.

¿Por qué Pilates en el Embarazo?

Cambios hormonales y circulatorios

Retención de líquidos

Cambios posturales

Centro de gravedad y aumento de peso corporal

Crecimiento abdominal (distensión abdominal)

Incontinencia urinaria

Alteración del Suelo Pélvico

Actividad física

Efectos sobre la actividad

  • Cardiovascular
  • Respiratoria

Efectos sobre la del aparato locomotor

  • Fuerza
  • Flexibilidad
  • Movilidad

Entrenamiento del Control Motor, la Postura y el Suelo Pélvico


"Compromiso con uno mismo para llegar al bienestar y mantener la salud"

EMBARAZO, PARTO Y POSPARTO

Embarazo

Buen desarrollo del Embarazo

Prevenir diastasis de los rectos abdominales

Evitar molestias y lesiones

Evitamos el deterioro de la postura

Fortalecer el suelo pélvico

Mejora de las lumbalgias y sacralgias, responsables de malas posturas y alteraciones de la marcha

Mejora el Estado Anímico de la embarazada

Evita aparición de varices mejorando la circulación

Parto

Mejora el momento expulsivo

Fuerza y eslasticidad abdominal

Movilidad pelvis y cadera

Mejora respiracion

Aprendizaje de un buen control, relajación y respiración

Posparto

Prevenir y tratar las secuelas del parto

Devolver la postura correcta y normalizada

Tonificación de brazos, abdomen y perineo

Trabajo de Suelo Pélvico

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